아침잠 잘 깨는 법 5가지 - 꿀팁

아침잠 많으신 분들 많으신가요?
사실 저도 아침에 잠때문에 곤혹을 치룬적이 한두번이 아닌데요
그래서 제가 아침잠을 잘 깨는 법을 준비해 봤습니다.

 

1 . 실내에 아로마 향 피우기

아침잠에서 깨는 것이 어려운 이유는 교감신경도 같이 잠들어있기 대문인데요
이로마향은 교감신경을 자극해 깨우는 효과가 있다고 합니다.
아로마향초를 피워서 은은한 향기와 함께 아침잠을 깨 보시는 것 어떠신가요?

 

2. 일어나자마자 엉덩이 두드리기

엉덩이에 자극을 주는 것은 뇌에 신호를 보내는 방법이라고 합니다.
따라서 가볍게 엉덩이를 두드리는 것도 잠을 깨우는 방법이라고 하네요

 

3. 잠을 들기 전 반드시 소등하고 잠들기

무섭다는 이유로 자기전에 베란다나 스탠드 불을 켜놓고 자시는 분들 없지않아 있으실 것으로 생각되는데요
하지만 불을 켜놓고 자면 사람의 심신이 불안해지기 때문에 피곤이 측적된다고 합니다.
다음날 상쾌한 아침을 맞고 싶으디사면 불을 완전 소등한 후에 잠을 자도록 합시다.

 

4. 아침식사는 바나나로 

잠이 깨지 않을 때 바나나를 섭취하면 우리 몸에 에너지를 순간적으로 생산하여 잠이 깨는데 도움이 준다고 합니다.
땅콩버터도 바나나와 같은 효과를 지니고 있다고 하네요
아침이 일어나셧는데도 잠이 완전이 깨지 않으셧다면 아침식사는 바나나 혹은 땅콩버터 바른 식빵을 드셔보시는 게 좋습니다.

 

5. 차가운 물 마시기

아침에 일어나자마자 찬물세수를 하는 게 확실한 방법이겠지만, 찬물 세수를 싫어하시는 분들이 많으시죠
저만해도 찬물로 싯는 것을 좋아하지 않는 데요
그렇다면 대처할 수 잇는 방법은 찬물을 마셔도 속을 깨워보세요

 

6. 자기전에 긍정적인 생각하기

사람은 잠을 자기 직전에 했던 생각을 잠에서 깰 때 공장 이어서하게 된디가.
부정적인 생각을 하는 것 보다는 긍적정직 생각을 하는것이 잠에서 깰 때 훨씬 도움이 됩니다.
자기전에 긍정적인 생각을 해서 긍정적인 아침을 맞이해 봅시다.

 

지금까지 오늘의 꿀팁이였습니다.